Öz-şefkat, hayatın zorlukları karşısında kendimize anlayış ve nezaketle yaklaşabilme becerisidir. Kendimize bu şefkati gösterebildiğimizde hem stresle daha sağlıklı baş eder, hem de yaşamdan aldığımız doyumu ve ilişkilerimizin kalitesini artırırız.
EMDR terapisi, travmatik anıların yeniden işlenmesini sağlayarak duygusal iyileşmeye katkıda bulunur. Bu yazıda, geçmiş deneyimlerin bugünkü yaşam üzerindeki etkilerini ve EMDR’nin sağladığı dönüşümü keşfedin.
